Angebote für Frauen
in allen Lebensphasen

Zykluswissen: Verstehe, was in deinem Körper passiert, und lerne, deinen Zyklus besser zu kennen.

Mentale Gesundheit: Tipps und Unterstützung, um mit Stress, Druck und Gefühlen klarzukommen.

Körperbewusstsein: Finde heraus, was dir wirklich guttut, und höre auf deinen Körper.

Grenzen setzen: Lerne, Nein zu sagen, wenn es wichtig ist, und steh für dich ein.

Nähe und Verbindung: Finde das richtige Maß an Nähe, das dir guttut, ohne deine Grenzen zu verlieren.

Achtsame Sexualität: Alles, was du wissen musst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen.

Hormonwissen und Zyklusverständnis: Entdecke, wie Hormone und der Menstruationszyklus deinen Alltag beeinflussen und wie du diese natürlichen Phasen für dich nutzen kannst.

Zyklisches Leben: Lerne, deinen Alltag und Beruf so zu gestalten, dass du mit deinem Körper und nicht gegen ihn arbeitest. Finde heraus, wie du die Kraft deines Zyklus in allen Lebensbereichen einsetzen kannst.

Energetische und spirituelle Zusammenhänge: Verstehe die Ver­bin­dung zwischen deinem Körper, deinen Emotionen und deiner spirituellen Energie, unterstützt durch medizinisches Fachwissen.

Beckenboden und Embodiment: Stärkung des Beckenbodens für mehr körperliche Energie und Kraft sowie Bewusstsein für deinen Körper und seine Bedürfnisse.

Achtsame Sexualität: Lerne, wie du deinen Körper bewusst wahrnimmst und intime Erfahrungen achtsam und kraftvoll erlebst.

Bewusste Elternschaft: Bereite dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental auf die Elternrolle vor. Lerne, deine eigenen Kindheitswunden zu heilen und eine gesunde Basis für deine Familie zu schaffen.

Ganzheitliches Wissen: Lerne, wie deine Hormone, Emotionen und dein Körper zusammenwirken, um dich bestmöglich auf die neue Lebensphase vorzubereiten.

Das innere Nest vorbereiten: Mit traditionellen Hormonalance- und Fruchtbarkeitsmassagen unterstützen wir deinen Körper in Einklang zu kommen, was auf sanfte Art und Weise die natürlich die Empfängnisbereitschaft fördern kann.

traditionelles Kräuterwissen & Ernährungstipps: Entdecke sanfte, natürliche Wege, um deinen Körper zu unterstützen und zu stärken.

Emotionale Unterstützung in schwierigen Phasen: liebevolle Begleitung bei Verlusten wie Fehlgeburten, um Heilung und einen neuen Blick auf deinen Weg zur Elternschaft zu finden. Als Hebamme bin ich auch in dieser Zeit an deiner Seite! Wusstest du, dass Frauen auch nach einer kleinen Geburt 12 Wochen lang Anspruch auf Hebammenbegleitung haben?

Schwangerschaftsbeschwerden: Mit gezielten Methoden wie Massage, Akupunktur oder Tapen unterstütze ich dich bei Schwangerschaftsübelkeit, Rückenschmerzen, schmerzhafte Beckenlockerung oder Wassereinlagerungen (Ödeme).

Ernährungsberatung : Gemeinsam entwickeln wir eine ausgewogene Ernährungsstrategie, die dir und deinem Baby guttut, ob omnivor, vegetarisch oder vegan und auch bei Gestationsdiabetes.

Rückenschmerzen oder Verspannungen: Sanfte Massagen, wie Schwangerenmassagen oder die TFM geburtsvorbereitende Massagen, helfen dir, dich zu entspannen.

Emotionale Begleitung bei Sorgen und Ängsten: Ich unterstütze dich dabei, Vertrauen in dich selbst und die Schwangerschaft zu entwickeln und arbeite dabei auch mit Entspannungsverfahren (AT, PME) und Hypnose.

Rollenfindung als Mutter: Gemeinsam erkunden wir, wie du deine neue Rolle als Mutter gestärkt und selbstbewusst gestalten kannst.

Lomi Lomi: Eine tief entspannende Massage, die Körper und Seele in Einklang bringt.

Geburtsvorbereitende Hormonmassage mit TFM (Traditionelle Therapeutische Frauen-Massage): Unterstützt die hormonelle Balance und bereitet deinen Körper optimal auf die Geburt vor.

Osteopathische Techniken: Fördern sanft die Beweglichkeit und Entlastung deines Körpers während der Schwangerschaft.

Akupunktur : Wirksam bei Beschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen oder zur Geburtsvorbereitung.

Tapen: Stabilisiert deinen Körper bei Belastungen und lindert Beschwerden wie Schmerzen im unteren Rücken.

Beckenbodenübungen: Stärken deine Muskulatur und helfen, deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

⁠wie eine normale Geburt abläuft und welche besonderen Verläufe es noch geben kann (Kaiserschnitt, „Saugglocke“) und was dich in jeder Lage unterstützt.

unterstützende Atemtechniken und Geburtshaltungen in jeder Geburtsphase.

Übungen zur Stärkung und Entspannung deines Körpers, auch mit Hypnosetechniken.

Praktische Tipps & Massagen für dich und deine/n PartnerIn, um die Geburt gemeinsam zu erleben

Wir besprechen ebenso die wichtigsten Grundlagen rund um einen gelingenden Stillstart und alles Wichtige zum Wochenbett

Stillen und Stillanleitung: ich unterstütze dich, wenn das Stillen schwierig ist, und geben dir Tipps für eine gelungene Stillzeit.

Schreibabys / High Need Babys: Beratung und Begleitung, um dir und deinem Baby in schwierigen Situationen zu helfen.

Aufarbeitung der Geburt: Unterstützung bei der Verarbeitung einer belastenden Geburtserfahrung / eines Geburtstraumas, damit alles einen friedvollen Ort in dir finden kann und um gestärkt nach vorne zu blicken.

Narbenbehandlung: Sanfte Pflege und Unterstützung zur Heilung von Geburts- oder Kaiserschnittnarben.

Osteopathische Unterstützung: hilft dir und deinem Baby das innere Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Ich arbeite hier mit verschiedenen KooperationsparterInnen zusammen.

Wochenbettritual „Closing the Bones“: Dieses traditionelle Ritual hilft dir am Ende vom Wochenbett, körperlich und emotional alle Erlebnisse zu integrieren, dich zu regenerieren und deine Mitte wiederzufinden. Es unterstützt das „Schließen“ von Körper und Geist nach der Geburt – ein heiliger Moment nur für dich.

Beckenbodentraining und Rückbildungskurse: Zur Stärkung und Regeneration nach der Geburt, für mehr Stabilität und Wohlbefinden.

Stilltreff: Ein Ort des Austauschs und der Beratung für eine harmonische Stillzeit. Auch als online Angebot entspannt von zu Hause teilnehmen.

Ernährungsberatung: Individuelle Unterstützung – von deiner Ernährung bis zur Einführung der Beikost bei deinem Baby.

Entspannungstraining & Mentaltechniken: Sanfte Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und in deiner Mitte zu bleiben.

Wohlfühlmassagen: Gönn dir eine Auszeit, um Kraft und Energie für den Alltag mit deinem Baby zu tanken. Auch für dein Baby biete ich Massagen an.

Frauenkreise und Workshops: Räume für Kommunikation, Reflexion und gemeinsames Wachstum.

Retreats und Projekte am Meer: Gemeinsam mit anderen Frauen Ideen entwickeln und umsetzen.

1:1 Beratung und Begleitung: Für ein bewussteres, harmonischeres Leben – allein und in Beziehungen. Mein Mentoring umfasst kurzfristige Beratung, wie auch längeres Coaching in persönlichen oder beruflichen Umbruchphasen.

Erkenne die sich verändernden Rhythmen in deinem Körper und nutze sie, um dein Leben bewusster und achtsamer zu gestalten.

⁠Lerne, wie Stress und dein Hormonsystem miteinander verbunden sind – und wie du diese Verbindung positiv beeinflussen kannst.

Ich zeige dir Methoden, die dich stärken und unterstützen – von Gesundheitstipps, Massagen über Körperarbeit bis hin zu Entspannungstechniken.

⁠Gemeinsam erforschen wir, wie du deine Energie und Kreativität neu entfalten kannst.

Neue Projekte und Ideen angehen: Wir bieten Räume und Möglichkeiten für Kontakt und Austausch.

Zyklisch arbeiten: Erfahre, wie du die Phasen deines Menstruationszyklus bewusst im Berufsalltag nutzen kannst, um produktiv, kreativ und achtsam zu bleiben. Lerne, wie du deinen Arbeitsrhythmus an deinen Körper anpasst, anstatt gegen ihn zu arbeiten.

Berufscoaching: Ob du nach Sinn und Erfüllung suchst, eine berufliche Vision entwickeln möchtest oder den Schritt in die Selbstständigkeit planst – wir begleiten dich auf deinem Weg mit individueller Beratung und praktischen Werkzeugen.

herzliche Kommunikation: Du möchtest in deinem Betrieb eine Kommunikations- und Entscheidungsstruktur mit gestalten, die zyklische Abläufe und die Entwicklung des Einzelnen, wie auch aller unterstützt? Dann besuche doch gerne eine unserer Workshops und Schulungen.

⁠Frauengesundheit im Job

⁠Entspannungsmethoden für mehr Resilienz

Female Mindset – Stärke und Klarheit im Beruf

Strukturelle Bedingungen für zyklisch & frauenfreundliche Unternehmen

achtsame und wertschätzende Kommunikation und zyklische Entscheidungsfindung